Консультация для родителей (законных представителей)

• 
• 

Подробности

Категория: Петракова Екатерина Александровна

Опубликовано 13.10.2014 09:09

Автор: Администратор

Просмотров: 1345

«Закаливание детей в холодный период»

«Как физическая постановка

Нашего тела, так и душевная установка

По отношению к окружающему миру – все цело

Дело воспитания, результат тех

Примеров и образцов, которые ребенок

Видит и слышит со стороны родителей»

Е.А. Аркин (отечественный врач)

Здоровье ребенка зависит от многих факторов:

- питание,

- режим дня,

- пребывание на свежем воздухе,

- двигательная активность,

- психологический комфорт в семье и детском саду,

- закаливающие процедуры.

Для здоровья детей важно соблюдать и дома и в детском саду двигательный режим, включая закаливающие процедуры. Бытует мнение, что в зимний период времени не стоит злоупотреблять закаливанием, так как это время – наиболее частых простудных заболеваний. Но это мнение ошибочно. И сегодня мы поговорим с вами о закаливании детей именно в холодный период. Закаливание – это вхождение детей в состояние независимости от окружающей среды, это система жизни, мышления непрерывная и многоплановая.

Главные факторы, помогающие сохранить и укрепить здоровье – солнце, воздух, вода. При правильном их использовании они никогда не причиняют вреда, а на против, повышают общий тонус, поднимают настроение, закаливают организм, снижают риск любых заболеваний.

Прогулки на свежем воздухе закаляют организм. Хорошие оздоровительные действия имеет оздоровительная ходьба, лыжные прогулки, бег на коньках, подвижные игры на свежем воздухе. Гулять на свежем воздухе (вместе с родителями) следует вначале 30 минут, в дальнейшем продлевая прогулки на 10 минут ежедневно, доводя их длительность до 2 часов в день.

ПОМНИТЕ!

- не одевайте ребенка слишком тепло, что бы он не перегревался и не потел.

- одевайте детей соответственно погодным условиям на улице.

- облегчайте одежду в помещении.

В осенне – зимний период для профилактики «светового голодания» у детей полезно использовать облучение от искусственных источников ультрафиолетовой радиации под наблюдением медицинского персонала.

Очень важна роль закаливающих процедур в домашних условиях. Закаливание начинается с пробуждения и продолжается в течении всего дня в саду и заканчивается вечером перед сном. При этом важна мотивация и желание детей проводить процедуры закаливания. Закаливание должно иметь щадящий и постепенный режим.

- Утро ребенка начинать с босохождения по ковру (от 5 до 20 минут) при температуре 21-24 градуса. В дальнейшем желательно использовать метод пульсирующего микроклимата, то есть поочередное пребывание в теплом и холодном помещениях, которые находятся рядом. Ходьба по дорожке «Здоровье» в теплом помещении 2 минуты, легкий бег, затем в проветренном холодном помещении от 30 до 50 секунд. Разница температур 8 – 12 градусов.

- Умывание теплой водой заканчивать ополаскиванием лица, кистей рук (далее шеи, рук по локти) холодной водой.

- Полоскание рта и горла водой комнатной температуры или чуть теплее с настоем трав или раствором морской соли.

- Приучить ребенка обливать стопы ног холодной водой утром и вечером (0,5 литров холодной воды вылить на стопы через 3 секунд промокнуть сухим полотенцем).

- Промывание носа холодной водой: в пригоршню набрать немного холодной воды и слегка вдохнуть, вода должна вылиться обратно (повтор 2-3 раза).

Все закаливающие процедуры в сочетании с витаминизацией в холодный период, с прогулками на свежем воздухе позволят укрепить здоровье ребенка, выработать разумное отношение детей к своему организму, привить им необходимые гигиенические навыки, а также наилучшим образом приспособить ребенка к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. Но главное – все закаливающие процедуры следует проводить с учетом здоровья детей.

• < Назад
• Вперёд >